Инструменты Кундалини йоги
Каждое занятие Кундалини йоги— это взаимосвязь комплекса упражнений (крийи), дыхания (пранаямы), мантр и медитаций
Крийя
Последовательное сочетание поз (асан), дыхания и звуков мантр
Эффекты:
Эффекты:
- Развивается сила тела
- Создается особая связь между телом и умом
- Улучшается работа желез, внутренних органов, кровообращения
- Изменяется пищеварение и очищается кожа
- Увеличивается выброс гормонов, что дарит хорошее настроение, ощущение радости
- Повышается жизненный тонус и запускаются процессы высвобождения энергии
Медитация
Погружение во внутреннее состояние с помощью дыхания, мудр, мантр
Эффекты:
Эффекты:
- Останавливается поток мыслей
- Улучшается концентрация
- Очищается ум
- Снимаются блоки и ограничения
- Начинают разрушаться паттерны подсознания, такие как неуверенность, тревожность, страх
- Развивается способность управлять эмоциями
Пранаяма
Использование разных видов дыхательных техник
Эффекты:
- Укрепляется нервная система для противостоянию стрессу и депрессии
- Развивается концентрация
- Уменьшается количество токсинов в легких и прекращается их накопление
Шавасана (релаксация)
Расслабление мышц тела для перераспределения полученной энергии
Эффекты:
Эффекты:
- Останавливается внутренний диалог
- Восстанавливаются силы
- Снимаются напряжение и зажимы в теле
- Ощущается целебный терапевтический эффект
- Улучшается самочувствие
Состояние Шуньи
Нахождение в медитативном поле целителя Сат Нам Расаян
Эффекты:
Эффекты:
- Активируются процессы самоисцеления
- Убыстряется ход получение желаемого результата
